“天天上网课，该如何保护孩子的眼睛？”随着“网络复课”进程的推进，许多家长提出了这样的问题。记者从区教体局了解到，目前西海岸新区有十七万适龄儿童正在进行在线教育。
长期使用电子产品极易引起眼疲劳诱发近视，都说看电子产品伤眼睛，究竟伤到啥程度？
“正常人每分钟眨眼为10-20次，眨眼可使泪膜正常分布于眼球表面，能保护眼角膜，避免眼球表面干燥，防止灰尘损伤。泪膜破裂时间的正常值为15-45秒，少于10秒为病态。通过以上数据分析，使用电子产品会影响眨眼频率，从而损伤眼睛”区中医医院康复科专家李春序介绍道。
李春序推荐一款简单易学的眼部放松按摩，每天10分钟即可为孩子缓解眼疲劳！
清洁双手及儿童面部，准备润肤乳，让孩子闭目仰卧。
开天门24次：从两眉中(印堂)推向前发际，成一直线。
推坎宫24次：自眉头起沿眉向眉梢分推，成一直线。
揉太阳穴50次：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
揉四白穴50次：瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
揉睛明穴50次：目内眦角稍上方凹陷处。
揉攒竹穴50次：在眉头陷中，眶上切迹处。
揉丝竹空穴50次：在眉梢凹陷处。
熨目3次：双掌搓热，掌心对准眼球，每次停留5秒钟。
转眼球：顺、逆时针各转6次。
颈部放松：前后左右转头各1分钟。
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学生生活中这样护眼
学生用眼时间长，如何在日常生活中护眼？
1、“目”浴阳光。每学习半小时应到窗边远眺风景，可放松睫状肌，防止眼疲劳，预防近视。自然光线能促进增强视网膜多巴胺的合成，延缓眼轴增长。实验证明，多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生和发展。一般建议中小学生每天至少“目”浴阳光2小时，幼儿园儿童3小时。
2、连续近距离用眼要休息。建议遵循“3010”法则，即30-40分钟左右，让眼睛休息10分钟。休息时可以做室内运动或家务等。
3、保证充足的睡眠。夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
4、合适的观看距离。使用电脑和平板的距离，应保持至少一个胳膊的距离。尽量避免手机的使用，过小的屏幕会使孩子不自觉的靠近屏幕，难以控制距离。
5、营养均衡的饮食。日常饮食中应尽量做到不挑食、不偏食，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和零食。经调查，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜等都是摄入维生素A的好选择。
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